レッスン風景
「椅子のサルヴァンガアサナ」
本来なら床からお尻を上げてポーズに入るのですが、お尻が上がりにくい方、背中や肩の可動がやりにくい方はこのポーズからチャレンジしていただきます。
このポーズがまだ無理ですという方は左側奥の方がされているポーズ等に差し替えます。ご安心ください。
アイアンガーヨガ（土曜8：30）
「サルヴァンガアサナ」
このポーズのポイントは肩立ちの状態で背中が丸くならず、天井方向に引き上がっていること、肩からかかとまでが一直線であることです。このポーズを５分近く維持します。
逆さになるポーズは生殖、生理関係やホルモンの調整にたいへん効果が高いです。
逆さになるポーズなんて無理！という方も、ご安心ください。ベーシックなアイアンガーヨガのクラスではこれに準ずるポーズを練習しています。受講の際はお体の気になる事がある方はいつでも講師にお尋ねください。
アイアンガーヨガ 月曜10：00～岡本講師のレッスン風景です。
ベーシックヨガ火曜10：00～西田講師のレッスン風景です。
レッスンの様子はYouTubeでもご確認いただけます。