ヨガスタジオぴいち
明石 二見
ウォールロープのスタジオ
（県内で数か所）
4月キャンペーン
① 体験0円
4月は体験レッスン（通常1000円）が0円です。
②（4/15～） PayPayクーポンで20％還元
今月のぴいちのPayPayクーポンは20％還元です。
ぴいちで初めてPayPayでお支払いいただく場合に適用になります。
入会金や初回会費にご利用ください。
ご利用は4/15(月)からです。
③ ご入会特典「Apple Vision Pro」無料体験
アメリカで新発売の「Apple
Vision Pro」は視覚障害のある人が見えるようになります。
ぴいちでは「Apple
Vision Pro」を生活の質の向上にどのように活用できるかを調査しています。
ぴいちでは新規ご入会の会員様と視覚障害のある方に実際にApple
Vision Proを体験していただき、ご感想をお願いしています。
実施日は土日祝日です。
体験レッスン
①「ご予約」 電話、メール、ネット予約などで、お名前、お電話番号、ご希望の日時をご連絡ください。
②「費用」 千円 ※4月は0円
③「持ち物」 タオル
④「ヨガマット」 無料レンタル
⑤「服装」 ジャージなど動きやすい服装（ジーンズは避けてください。）
⑥「更衣室」 2室あります。
⑦「駐車場」 9台分 無料。（満車時は近隣の駐車場をご利用ください。）
⑧「ご来店時間」 事前説明のため、10分前にはお越しください。（インタホンは押さずにお入りください。）
⑨「ネット予約」は下の画面から入力してください。
※フリガナ（メイ） の欄の最後に タイケン と入力してください。
⑴ ネット予約していただくと直後に自動確認メールが配信されます。
⑵ 別途、個別メールを大村からも送ります。（迷惑メールに入らないようご設定ください。）
①ヨガのご経験について
②お車でお越しかどうか
上記2点をおたずねします。
ご回答をご返信いただいて、ご予約が確定します。
ご回答メールでご予約が確定します。必ずご返信をお願いします。
電話、メールの返信が24時間以内に着かない場合はお手数ですが、再度大村までご連絡をお願い致します。（078-944-6930、090-1951-6930）
クチコミ（体験レッスン）4/8
外観・スタジオ内
ぴいちの外観です。
東二見駅北側ロータリーから見えます。
レッスン室です。
アイアンガーヨガで使うウォールロープを備えています。
アイアンガーヨガレッスンでは「クジラベンチ」や「ボルスター」「ヨガブロック」「ヨガベルト」「イス」なども使います。
これらの器具により、お一人おひとりの状態、体調に合わせたきめ細やかなレッスンをすることができます。
「10年寿命が延びるクジラベンチ」は下の写真のように乗って使用します。
待合室です。
ヨガマットはマット棚に置いて帰っていただけます。
玄関です。
土間は毎朝、ウルトラファインバブルのオゾン水で、拭き掃除しています。
トイレ
ペーパータオルを置いています。
蓋も自動開閉で清潔です。
体験用マットです。
ご入会後でも、いつでもご自由にお使いいただけます。
ジェイドヨガマットも試していただけます。
＜着替え室＞
3室あります。
十分なスペースで、ゆっくりと着替えていただけます。
ウルトラファインバブルの流し台です。
うがい手洗いに使用していただいています。
ウルトラファインバブルでうがいをすると、口腔内の細かな隙間に入り込んだ雑菌やウイルスを剥離し、口腔内を清潔に保ちます。
手洗いも、普通の水道水より洗浄効果が高いです。
ぴいち駐車場にある自動販売機
毎朝拭き掃除をして清潔にしています。レッスン後の水分補給にご利用ください。
レッスン風景
フリーWi-Fiご自由にお使いください
フリーWi-Fiをお使いいただけます。
TP-LINK_Guest_293Fにパスワード（待合室に置いています）を入力してください。
インストラクター紹介
・大村美香 (代表 下の写真）
アイアンガーヨガ認定指導員
ヨガスタジオぴいち設立 2008年7月8日
コナミエアロビクスインストラクター養成コース終了
NPO法人日本YOGA連盟主催 ヨガ指導者養成講座受講
NPO法人日本YOGA連盟主催 高齢者ヨガ指導者養成講座受講
Yoga Labo主催 グラヴィティヨガTeacher Training Basic受講
ラフターヨガリーダー養成講座受講
・オカベアヤ講師（下の写真）
RYT200全米ヨガアライアンス取得
RYTマタニティヨガ35時間取得 RYTキッズヨガ＆アーユルヴェーダ30時間取得 ルナワークスシニアヨガ指導者コース10時間終了
・西田ゆか講師（下の写真）
指導者養成講座修了
・岡本麻里（オカモト マリ）講師（下の写真）
アイアンガーヨガ認定指導員
・金田光明子（カネダ ミアコ）講師（下の写真）
アイアンガーヨガ認定指導員
お問い合わせ
明石市二見町東二見411-1
電話 078-944-6930
携帯 090-1951-6930
Eメール momo1p24@gmail.com
お問い合わせは年中無休です。（夜９時半まで）
不在時は留守番電話に入れてください。こちらからかけ直します
お問い合わせ、お待ちしております！
レッスン料（1か月）
・１回 1500円 ※4回チケット（6000円）を事前にご購入いただきます。
・２回 3000円
・３回 4500円
・４回 5000円
・８回 10000円
・フリー 15000円(回数無制限)
・ドロップイン 2000円（入会金不要、一回毎）
・ 休会費 3000円/月
・入会金 5000円
・レッスンは同月内で振替えができます。振り替え日時を事前にご連絡ください。
・オンラインレッスンは1回1000円で、1か月の上限は4000円です。月5回目以降の受講は無料です。（入会金なし）
スケジュール
ネット予約
オンラインレッスン
オンラインレッスンは
zoomアプリでご参加いただけます。
zoomダウンロードは下記をクリックしてください。
大村が担当のほとんどのレッスンでオンラインレッスンを受けていただけます。
スケジュールの担当大村が赤字のレッスンがオンラインレッスン対象です。
「VRヨガレッスン」
地図
駐車場
ブログ
コロナ対策
シーリングファン
回転時の直径が140センチなので、風が広範囲に広がります。
レッスンでは窓も開けていますが、大風量で空気循環も万全です。
レッスンで使ったヨガベルトは毎回洗濯しています。
スタジオにCO2センサーを置いています。
外気のCO2濃度は約415ppmです。
室内では健康上、コロナ対策上、1,000ppm以下にする必要があります。
びいちでは上の窓を開放してレッスンをしています。
販売品（オゾン発生器、マットなど）
ぴいちの特徴
・アイアンガーヨガのクラスがあります。
・ウォールロープやクジラベンチを使うレッスンも受けていただけます。
・お一人おひとりの体調、経験に合わせたきめ細やかなレッスンです。
・ヨガのブロックやベルト等を使い、無理なくポーズをとることができます。
・初めての方も、もっとヨガを上達させたい方も、合うクラスを選べます。
・振替ができます。
・ヨガマットをスタジオに置いておけます。
・「アングルドボルスター」を使ったグラヴィティヨガもうけられます。
・掃除を欠かさず清潔なスタジオです。コロナ対策も万全です。
・男性も受けていただけます。
・オンラインレッスンもあります。
・VRオンラインレッスンもあります。
・ネット予約もできます。
・色んなキャッシュレスでお支払いいただけます。
アイアンガーヨガ
補助道具（プロップス）
「クジラベンチ」
正式名称は「デュイパーダヴィパリタダンダアサナベンチ」です。
毎日乗ると10年寿命が延びるそうです。
背筋が伸び大変気持ちいいです。
生理の方や体を動かしにくい方を優先に使っていただきます。
アイアンガーヨガで使用します。
「ウォールロープ」
アドムカシュヴァーナアサナ（ダウンドッグ）をしています。
アイアンガーヨガのクラスで使用します。
スタジオのソーシャルディスタンス確保のため、運動器具は別室に置いています。
ぴいち関連サイト
①オトコロドットコム「明石市のヨガスタジオ12選」
⓶兵庫】運動を始めたい人におすすめするヨガ教室
③ヨガジェネOnline
④明石のヨガとホットヨガを調べた11選【男性OKスタジオ有り】
⑤アングルドボルスターのヨガラボ
⑥【最新版】明石で安くておすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ10選！
⑦【明石】おすすめヨガ10選！人気スタジオや無料体験情報も
⑧【最新】明石のヨガスタジオおすすめ10選！ホットヨガや初心者向けも！
⑨【明石市】ヨガ・ホットヨガ初心者におすすめの体験教室 | 全5店舗⑩GENRYO.LOVE
⑪Yahoo!ロコ
⑫「明石市のヨガ・ピラティススタジオおすすめ7選！最新ランキング」
会員様が感じられたヨガの効果
・１番 肩こり改善。
多くの会員様がおっしゃいます。
これは腕や肩、背中を動かすポーズがたくさんあるからです。
・２番 腰痛改善。
「接骨院やマッサージに行かなくても良くなった」とおっしゃる会員様も多いです。
・３番 姿勢が良くなった。
ヨガは常に正しい姿勢で行いますので、正しい姿勢が自然に身に付きます。
そして自然に姿勢に気を付けるようになります。
・4番 体が柔軟になった。
・5番 ヨガをした後、体がスッキリする。
・6番 週一回はヨガをしないと体がなまる気がする（運動習慣が身に着く）
よくいただくご質問
①「年齢制限は？」
年齢制限はありません。
年齢に関係なく動いていただけるのがヨガの特徴です。
②「年齢層は？」
どのレッスンにも、お若い方もご年配の方も来ていただいております。
午前中のレッスンはご年配の方と子育て中の方がほとんどです。
午後のレッスンはお仕事や学校帰りの方がほとんどです。
高校生の方が通っておられた事もあります。
③「毎週曜日を決めて来ないといけない？」
毎回、曜日時間が違うレッスンに来ていただいて大丈夫です。
ご都合に合わせてご予約ください。
④「ヨガをすれば痩せる？」
はい、部分的な痩身には効果があると思います。
ですが、痩身に一番大事なのは食生活です。
お食事の量や質を変えないと変化はありません。
それにヨガをプラスして生活されると、健康はもちろん痩身効果もあります。
⑤「腰痛や肩こりは治る？」
ヨガをすることによって、予防や改善につながります。
講師はレッスンで「このポーズは腰痛予防になります。」「肩こりの方はここを動かしましょう。」などお伝えしながら行っています。
⑥「気になる症状がある時は？」
お気軽に講師にお尋ねください。
おすすめのポーズなどをお伝えできると思います。
⑦「生理の時レッスンをしていい？」
生理痛が強すぎる等、よっぽどの時以外はヨガはして良いと思います。
ヨガをすれば生理の不快な症状も軽減する事があります。
ヨガの効果が出やすいのは生理系、生殖系の症状とも言われています。
アイアンガーヨガのクラスのみ、事前に生理の方がおられるかお聞きしております。
生理の方には一部ポーズの変更がある場合があります。
できればレッスンの前に講師にご自身からお伝えくださると大変助かります。
⑧「ぴいちのヨガの種類は？」
ハタヨガ、アイアンガーヨガなど。
ぴいちにはアイアンガーヨガ認定講師が4名在籍しております。
アイアンガーヨガができるスタジオは兵庫県下では大変少ないです。
⑨「レッスンの難易度は？」
全クラスオールレベルです。
どのクラスも、初めての方も安心して受けていただけます。
ぴいちのレッスンは全て、ヨガの道具を使ってお一人おひとりの熟練度、体調などに合わせて調整できる内容になっています。
どのレッスンにお越しいただいても、動きに無理があるときは気にせず講師にお伝え頂ければ、道具の使用やポーズの変更などをご提案させていただきます。
自信がないと思われるポーズでも講師に調整をさせてもらえれば充分に動いていただけます。
安心してご予約ください。
クチコミ（会員様）
★「通い始めて4ヶ月目になります。
健康面ではかなり身体が軽くなっています。
通う事で充実した日を過ごしているんだなあと思っています。
本当にありがとうござういます。」(男性会員様）
★「日頃は、体を動かす機会もないため、少しでも運動不足解消になれば…と始めたヨガですが、認知症の母にとっては、身体的な効果だけでなく、精神的な安定も実感しております。
ヨガからの帰り道では、いつも笑顔で笑っておりますし、心地良い疲れもあってか、その日の夜は安定して とても ぐっすりと眠っています。
認知症の母にも わかりやすく、無理のないポーズや動きを指導して頂いており、ヨガを始めて本当に良かったと思っています。」
「普段、仕事がデスクワークのため、同じ姿勢で座りっぱなしのことが多いため、体を動かす機会が、まったくありませんでしたので、ヨガで、いろんな部分を動かす事によって、体中がほぐれていく感じが実感できるようになりました。
まだまだ 体中が ガチガチですが、どこをどういう風にすれば良いか、こうすることによって、ここがこうなる…など、とてもわかりやすく説明してもらえるため、初心者の私でも、理解しながら、ポーズをすることができるので、レッスンの時間が、とても楽しみです。」
（お母様とお二人でご入会いただいている女性会員様）
★「仕事終わりに通い始めました＼(^○^)／
疲れもすっきりとれて いやされます！
先生も、クラスの人も皆優しく、
楽しく続けられそうです☆☆」
★「私にとっては、大事な大事なリラックスして自分を見つめ直せる時間です。
空いている時間を見つけて身体と心をスッキリさせる為に通っています。
それぞれの先生の声のトーンや話し方もここち良く、これからも続けたいと思ってます。」
★「日程が不規則な仕事をしているので、自分のスケジュールに合わせてレッスンを受ける事ができ とても助かっています。
都合が合わずレッスンを受けられない日が続くと 仕事で疲れた体が解れず ヨガの効果を逆に感じています。」
★「肩こりや更年期のような症状の改善になればとぴいちに入会しました。
2年以上経ちますが、今ではヨガをしばらくしないと体調が悪くなるので、すごく効果を実感しています。
初めはヨガのポーズが難しくて うまくできず 続けられるか不安でしたが、今はとにかく楽しいです！！
ヨガをした後は気持ちがスッキリして、毎回筋肉痛になりますが、その筋肉痛も心地良い感じです。
これからもずっと続けていきたいと思っています。」
★「ポーズが合っているか。間違っていたら教えてほしい。」
はい、もちろんそれがヨガスタジオで一番大事なことですので、常に実行しております。
ぴいちは15人までの少人数レッスンです。
講師は全体を見通して、ポーズを間違っている方には必ずお声掛けをしております。
お声がかからないのであれば、ポーズはちゃんとできているのだとご判断下さい。
但し、ヴィンヤサなどのポーズがつながっている、講師が皆さんと一緒に動くレッスンでは、ポーズの間違いが見つけにくいことがあるかもしれません。
ポーズが正しいか確認したい時は、レッスン終了後にでも遠慮なさらず講師におたずねください。
★「ぴいちの会員になって8ケ月が経ちました。
6ケ月を過ぎた頃から体と心に、うれしい変化が・・・
【体の変化】
①腰痛不安が、完全になくなりました。
②坐骨神経痛の症状の下肢のつらい「冷え」が緩和されました。
③食事の好みが変わり、結果。ダイエット効果があるようです。
④ヨガ式呼吸法（腹式呼吸）で体温ＵＰができるようになりました。
⑤少しだけ体が柔らかくなってきました。
【心の変化】
①レッスンのあとには、清々しい気持ちになります。
②気持ちは、いつも穏やかで、明るくなりました。
③自分の体を愛おしく思うようになりました。
④気持ちが前向きになりました。
⑤講師もいつもニコニコ。癒されてまーす。
ヨガの効果は、凄い。本当に驚きです。
これからも少しでもながく、ぴいちでレッスンを受けていきたいと思ってます。（男性会員様）
★「いつも楽しく参加させていただいてます。
駐車場がもう少しあればうれしいのですが…
レッスンが入れかわる時はタイミングをのがしてしまうと、停めれない時があるので…」
ご迷惑をおかけしており申し訳ありません。
以前から駐車台数を増やせないか検討しているのですが、早急には困難なので、譲り合いでご協力をお願い致します。
★「先日、玄関前の段差でつまずきそうになったときに、足の力でふんばれました。
（腕立てふせのような形で止まったので）ヨガで地道に（週1回ですが）運動している成果かな、と存じます。」
★「振り替えが出来るのが、とてもありがたいです！
スタジオもきれいで、快適です。」
★「振り替えを考えるとき、どのクラスでも大丈夫でしょうか？
クラスによって、レベルの違いはあるのでしょうか？」
お答えします。
比較的、初心者向けのレッスンは「火曜日午前10時からのやさしいヨガ」「土曜日午前11時30分からの初めて呼吸ヨガ」です。
比較的アクティブに動くレッスンは「月曜日午後8時10分からのしっかり呼吸ヨガ」「火曜日午後２時半からのしっかりアドバンスヨガ」です。
ですが、基本的にどのレッスンにお越しいただいても大丈夫です。
辛い動きがあるときは無理をされずに担当講師にお伝えください。
道具の使用やポーズの変更などの説明があると思います。
自信がないと思われていても、事前にその旨を講師にお伝えいただいたら充分に動いていただけます。 安心してご予約ください。
★「いつもきれいにお掃除されたスタジオは気持ちが良いです。
ブロック・椅子などの補助の道具を利用して、無理なくヨガを楽しんでいます。」
★「毎回楽しくレッスンに通っています。
最初はつらいポーズも、だんだんと出来ることが増え、だんだんと少しずつポーズが気持ちいいと思えるようになってきました。
他の生徒さんとの会話も楽しく、とても充実しています。
腰痛（椎間板ヘルニア）も寒くなると痛みがひどくなっていましたが、最近は痛みもなく、この冬も元気に過ごせそうです。」
★「自分のできる範囲の動きなども提案していただけるので、無理なくはじめることができます。
先生のお話も楽しいです。」
★「先生の言葉がけがわかりやすくて、難しいと思っていたヨガもすんなり始められました。
明るい先生が大好きです。
肩こりが解消しました♪」
★｢ヨガのレッスンをはじめてからゴルフでボールを打つときにぶんばる力が強くなった。先日のコンペでは優勝できました! ｣（フリーでお越しの会員様）
★「ヨガをしてから腰痛を感じにくくなった。
体力がついた。
疲れを感じにくくなり、回復も早くなった。」（男性会員様）
★「今年は冷え性がないんです。体温も上がってるんでしょうね。理由は
ヨガをした事以外考えられないです。今は家で主人の方が寒がっています。」